اكلات صحية للرجيم بالصور - فهرس


اكلات صحية للرجيم بالصور

محتويات


    نجد الكثير من الناس يبحثون عن الرشاقة، قد يحتارون في تناول الوجبات المناسبة خوفا من زيادة الوزن، فهناك الكثير من الاطباق الشهية و الصحية في نفس الوقت، والتي لها مذاق لذيذ، و لا تزيد من وزن الجسم، ويجب ان تحتوي هذه الاطباق على الخضراوات و الفواكه التي تمتلىء بالالياف التي تعمل على هضم الطعام بسهولة، و من هذه الاطباق شوربة العدس البني، و التبولة، و الملفوف بالبرغل، والدجاج بالخردل، و غيرها الكثير من الاطباق التي لا مجال لحصرها، و في هذا فهرس سنقدم لك  سيدتي مقادير و طريقة عمل  سلطة التونة بالكزبرة خطوة بخطوة، و بالصور

    مقادير عمل سلطة التونة بالكزبرة

    • زيت نباتي
    • فص ثوم، مهروس
    • حزمة كزبرة مفرومة
    • 360 غرام تونا بالماء مصفاة
    • رشة ملح حسب الرغبة
    • ربع كوب عصير ليمون

    طريقة عمل سلطة التونة بالكزبرة

    1.في مقلاة على النار نرش الزيت.
    2.نضع  الثوم، والكزبرة و نقوم بالتقليب حتى يذبلان.
    3.في صحن جانبي نضع التونة المُصفاة من الماء.
    4.نضيف  عليها مزيج الثوم بالكزبرة.
    5.نتبل قطع التونة بالملح، وعصير الليمون، و نقوم بالتقليب ثم نقدمها

    اكلات صحية للرجيم بالصور


    الزوار شاهدو أيضًا

    تعليقات الزوار

      اترك تعليقاً