كيف انحف وجهي ورقبتي بسرعه - فهرس


كيف انحف وجهي ورقبتي بسرعه

محتويات


    البَحثُ عن المستحضرات الطبية لعلاج مَشاكِل البشرة وخاصة في منطقة الوجه هي الشُّغل الشاغل لمُعظم الفتيات اللواتي يبحثنَ عن الجمال، إلّا أنّ هُناك العديد من الطرق الطبيعية التي تُساعد في حل مَشاكل الوجه والرقبة، وفي مَقالتنا التالية سنشرح ونُجيب على تساؤلكُم وهو كيف انحف وجهي ورقبتي بسُرعه وفِي وقت قصير لا يتجاوز الأسبوع، حيثُ يُعدّ وجه الفتاه الجميل من أهمّ العلامات الجمالية التي تُحافِظ على إطلالتها، فتَابعِى معنا الوصفات التالية التي وضعناها من أجلكِ سيّدتي لنجيب على سؤال كيف انحف وجهي ورقبتي بسرعه.

    التخلص من دهون الوجه والرقبة

    بَعض السيدات يَمتلِكْنَ جِسمََا رشيقََا وجذّابََا، لكن سُرعان ما يتعرّضنَ لتراكم الدهون في الوجه والرقبة، حيثُ يُصبِح شكل الوجه كبيرََا ودائريا بالمُقارنة مع باقي الجسم، فتبحث العديد من السيدات عن أفضل الطرق للتخلص من دهون الوجه والرقبة.

    • التقليل من نسبة الملح في الطعام؛ كونه المسبّب الرئيسيّ في احتباس الماء بالجسم والحصول على وجه منتفخ.
    • المحافظة على ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتثبيت الوزن وحرق دهون بمقدار 2500 غ يومياً منعاً من تراكمها في الوجه أو التقليل منها قدر المستطاع.
    • شرب القدر الكافي من الماء يومياً (أي بمعدل 6-8 أكواب) وذلك للحفاظ على سلامة سير عمليات الأيض وحرق الدهون في الجسم بمساعدة عنصر الأوكسجين(O2) وهو المكون الرئيسي في الماء(H2O).
    • عمل تمارين تنحيف للوجه والرقبة كمبدأ عمل التدليك باستخدام الأصابع، إليكن الشرح:
    • حافظن على ابتسامة عريضة جدأ، مع إطباق الشفتين لمدة عشر ثوانٍ وبالمثل بدون إطباق الشفتين ومع كشف الأسنان لنفس المدة.
    • قمنَ بعمل تدليك بحركات دائرية من الأنف إلى الأذنين على كامل الوجه، وأما بالنسبة للرقبة يكون التدليك من الأسفل إلى الاعلى أي باتجاه الذقن، ويكرر التدليك مرتين يومياً لمدة خمس دقائق.
    • قومن بضم الشفتين مع إبرازهما للأمام، وكأنّكن تقدّمن قبلة مع شفط الخدين من الداخل وحافظن على هذه الوضعية لمدة عشر ثوانٍ.
    • تكرر التمارين السابقة يومياً مرتين إلى ثلاث مرات مع الالتزام والاستمرارية بها للحصول على أفضل التنائج.

    طرق لتنحيف الوجه بسهولة

    لكُل الفتيات والسيدات إليكم الحَل الأمثل للتخلص مِن الدهون المُتراكمة في الوجه والرقبة، وهي التي تتمثل في النقاط التالية:

    • تناولي كمية مناسبة من الماء، أي ما يعادل اللّترين باليوم، فجسم الإنسان بالوضع الطبيعي يكون بحاجة إلى كمية من الماء بشكل يومي لكي تقوم أجزاؤه بأداء وظائفها بشكل طبيعي وسليم، فقلّة شرب الماء تعمل على احتقان الخلايا للماء وبالتالي ظهور انتفاخات في الجسم، وخاصة في الوجه، ويجب تناول الماء بعينه لا العصائر.
    • ومن الممكن أن تضيفي للماء قطعة من الليمون بدون سكر، لتتقبلي شرب الماء وتكسري الملل، كما أنّ الليمون يعمل على تنقية الجسم من السموم.
      قلّلي من استخدام الملح على الطعام، واستبدليه بالليمون الحامض، فالملح يعدّ عاملاً من عوامل تخزين الخلايا للماء،
    • وهذا ما يفسّر سبب العطش بعد تناول وجبة تحتوي على كمية من الملح.
    • تناولي الخضروات والفواكه قدر الإمكان؛ لأنّها تعّد وجبة خفيفة ومفيدة للجسم، فهي تعمل على تحسين عملية الهضم لكونها غنية بالألياف، كما أنّها تعمل على ترطيب الجسم، فالفواكه وجبة لذيذة وطعمها حلو وتمد الجسم بسعرات حرارية منخفضة، ومن الممكن استبدال الشوكولاتة بطبق من سلطة الفواكه.
    • احرصي على شرب الحليب أو تناول أحد مشتقاته، فالحليب غني بالكالسيوم، الذي يقوم بإذابة الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم، لذلك عليك تناول مئة غرام من الحليب بشكل يومي، فهذا سيساعدك على التخلص من الدهون والشحوم بشكل سريع.
    • تجنّبي تناول الأطعمة الغنية بالدهون، وخاصة الوجبات السريعة، وابحثي عن الوجبات الخفيفة وقليلة الدسم.
      مارسي الرياضية بشكل يومي ومنظم، تمارين رياضية تخص الجسم بشكل عام، وتمارين رياضية خاصة بالوجه، فالرياضة تحمل في طياتها فوائد عظيمة تعود على الجسم وعلى الصحة، ومن أنواع التمارين الرياضية الخاصة بالوجه:
    • رددي x.o.
    • تمارين اليوجا.
    • مضغ العلكة.
    • فتح وغلق الثم، ثلاثين مرّة وبشكل يومي.
    • حضري قناع للوجه يعمل على تنحيفه، مكوّنات القناع:
    • ملعقة من زيت اللوز المر.
    • ملعقة من ماء الورد.
    • ملعقتان من خل التفاح.
    • ثلاث ملاعق من الزنجبيل المطحون.
    • اخلطي المكونات السابقة بشكل جيد مع بعضها البعض، ثم ضعيها على وجهك أو المكان الذي ترغبين في تنحيفه، واتركيها حتى تجف تماماً وبشكل جيد، ثم اغسلي وجهك بماء دافئ وبشكل جيد، كرري هذه العملية بشكل يومي حتى تحصلين على النتيجة التي ترغبين بها.

    طرق تنحيف الرقبة بدون رجيم

    إليكي نُقدّم أهمّ وأفضل الطرق التي تُساعِد في حرق الدهون المُتراكمة في الرقبة والوجه، والتخلص مِنها في وقتِِ قصير جدََا.

    • عليكِ بمضغ العلكة، لأنها تحافظ على تناغم وانسجام في عضلات الوجع والذقن، فهي عدا عن كونها تخفف من دهون الرقبة، تحسن النفس وتمنع تسوس أسنانكِ، فينصح بمضغها يومياً إلى حين تبدأي بملاحظة آثار التحسن على رقبتكِ.
    • حافظي على ابتسامتك وضحكتكِ، فعدا عن كون الضحك مفيد لصحة القلب، يساعد أيضاً على التخلص من دهون الرقبة بشكل واضح، لأنّ الشخص عندما يضحك يتحرك صعوداً وهبوطاً.
    • احرصي على تطبيق تمارين الذقن عندما تكونين لوحدك، فافتحي فمكِ بشكل واسع، واسحبي لسانكِ خارجاً وابدأي بتحركيه بشكل دائري لمدة دقيقة تقريباً لتحصلي على النتائج المطلوبة.
    • أطبقي أسنانكِ بشكل محكم على بعضهم البعض، وابتسمي ابتسامة عريضة لمدة تصل إلى عشر ثوانٍ يومياً على الأقل، فهذا يساعدكِ على التخلص من دهون الرقبة أو الذقن.
    • حاولي أن تمارسي لعبة كرة التنس، فهي تساعدكِ على التخلص من دهون الرقبة، وذلك بوضع الكرة تحت رقبتكِ، تثبيتها بذقنكِ والضغط عليها بشكل محكم، مع تكرار ذلك لمدة تصل إلى عشر دقائق على الأقل.
    • حاولي أن تتثائبي، بحيث تعتبر من أفضل التمارين والممارسات التي تساعد على التخلص من دهون الذقن المزدوجة.
    • استخدمي أقنعة الوجه فهي تستخدم بعضها كوسيلة للتخلص من الدهون الزائدة في منطقة الرقبة والذقن، ومن الأمثلة عليها: قناع بياض البيض الممزوج بالعسل، بحيث يساعد على شدّ الجلد حول الذقن والرقبة، إضافةً إلى استخدام قناع النعناع الذي يساعد على التخلّص من ترهلات الجلد.
    • حسّني طريقة جلوسكِ وذلك بأن يكون ظهركِ مستقيم أثناء جلوسكِ، حتى تساعدي كتفيكِ وذقنكِ على البقاء بشكل مرتفع، فتفقدي الدهون بشكل أسرع وبوقت أقل.
    • كما يمكنكِ أيضاً أن تفركي رقبتكِ وذقنكِ بزبدة الكاكو لعدّة دقائق قبل أن تنامي، وكرري العملية عند استيقاظكِ صباحاً قبل الاستحمام؛ لأنّ ذلك يساعدكِ على التخلص من الدهون الزائدة في الرقبة والذقن.

    كيف انحف وجهي ورقبتي بسرعه


    الزوار شاهدو أيضًا

    تعليقات الزوار

      اترك تعليقاً