الاكلات التي تمنع العطش في رمضان - فهرس


الاكلات التي تمنع العطش في رمضان

محتويات


    في شهر رمضان والذي يعتبر هو الشهر الذي يمتنع فيه المسلمين عن تناول الطعام والشراب يحرص الكثير على الحصول على الاكلات التي تمنع العطش في رمضان، وهذا كون الصيام في شهر مضان الفضيل يسبب له حالة كبيرة من العطش ولا سيما في أواخر النهار، وعلى إثر ذلك تساءل عدد كبير من المواطنين عن أهم الاكلات التي تمنع العطش في رمضان، والتي تعتبر هي أكلات مجربة ولها الأثر الكبير في التقليل من العطش.

    طرق مقاومة العطش في رمضان

    • التجنب للإكثار من التناول للمخللات والبهارات الحارة وكذلك الأطعمة المالحة، خاصة أنها تزيد من لإحساسك بالعطش وهذا لاحتوائها على الصوديوم.
    • التقليل من الحلويات والتي تتناولينها في فترة السحور، فهنا بقدر الطاقة والتي تمدها الحلويات لهذا الجسم، حيث يزيد تناولها بالكميات مفرطة من شعورك بالعطش.
    • عدم تناول المشروبات المنبهة حيث تحتوي على الكافيين كالقهوة وكذلك الشاي، خاصة على وجبة السحور، إذ تعمل على الإدرار للبول مما يزيد من الحاجة للماء.
    • الحرص على الجلوس في الأماكن الباردة والمكيفة حيث أنها قد تساعد الجسم على الإحتفاظ بالمرطبات الموجودة فيه لأطول مدة ممكنة.
    • يجب تناول الموز و التمر و المشمش في السحور، حيث تعد هذه الأطعمة غنية بالبوتاسيوم والذي يمنع الشعور بالعطش بأثناء الصيام التناول لكوب من عصير الليمون أو عصير النعناع أو شاي الأعشاب باثناء السحور.
    • عصير البطيخ فهو من أكثر المشروبات والتي يُرشح تناولها في شهر رمضان، إذ يحتوي على ما لا يقل عن ٩١نسبة ٪ من الماء والذي يمنح الجسم الترطيب العميق.

    ما هي الاكلات التي تمنع العطش في رمضان

    • التناول للفواكه الغنية بالألياف والتي تعد غنية بالمياه أيضًا كالبطيخ ولكنتالوب والكيوى والأناناس.
    • التناول للخضراوات خاصة إنها تحتوى على الكميات الكبيرة من الماء والتي تجنبك الإحساس بالحر و الشعور بالعطش.
    • أفطر طبق السلطة الغنية بالخضراوات الأساسية في رمضان ووالذي يمنحك الإحساس بالارتواء.
    • التناول لكميات قليلة من الطعام وذلك على الفترات المتباعدة في فترة الإفطار.
    • أفطر على عدد 3 تمرات ونصف كوب من الماء أو اللبن المنزوع الدسم.
    • شوربة خضار مضروبة في الخلاط والخضار المطبوخ و المطهى في الفرن هو أفضل الأطعمة في رمضان وذلك لأنه تروى الجسم وتجنبه الشعور بالعطش.
    • التناول للعصائر الشعبية المعروفة التي تشعرك بالإرتواء كالتمر الهندى وقمر الدين وكذلك المياه، واللبن الرايب، حيث تعد جميعها تمنحك الشعور بحالة الإرتواء وعدم الشعور بحالة العطش بطوال نهار رمضان.

    بالتناول للأكلات التي تمنع العطش في رمضان، وكذلك من خلال الإتباع للنائح المدرجة سيتمكن الصائم من التغلب على العطش فش هذا الشهر الفضيل، خاصة أن هذه الطرق هي طرق مجربة ولها الأثر الكبير في التقليل من العطش وحتى الجوع لدة تصل إلى 18 ساعة تقريباً.


    الاكلات التي تمنع العطش في رمضان


    الزوار شاهدو أيضًا

    تعليقات الزوار

      اترك تعليقاً