جدول نظام الكيتو في رمضان لانقاص الوزن - فهرس


جدول نظام الكيتو في رمضان لانقاص الوزن

محتويات


    جدول نظام الكيتو في رمضان لانقاص الوزن، شهر رمضان فرصة لا تعوض لكل من يريد خسارة الوزن لان الانسان في شهر رمضان يقضي اكثر م 15 ساعة وهو صائم، لهذا يعتبر هذا الشهر فرصة عظيمة لمن يريد ان يخسر الوزن الزائد في جسمه، لكن يجب ان يكون النظام الغذائي المتبع في خسارة الوزن في شهر رمضان على اصوله وليس عشوائي دون اي تنظيم، فالعشوائية في نظام الرجيم يبطئ خسارة الوزن.

    جدول نظام الكيتو في رمضان لانقاص الوزن ممتاز جدا لكل من يريد ان يخسر الوزن في شهر رمضان لاه يعمل على خسارة السعرات الحراية التي هي مخزنة في دهون الجسم وليس من تناول الطعام، لهذا يعتبر هذا الجدول فرصة لا تعوض لكل من يريد ان يخسر الوزن في شهر رمضان المبارك.

    الكيتو دايت في رمضان

    يعتمد جدول نظام الكيتو في رمضان لانقاص الوزن على خسارة الوزن عن طريق استخدام السعرات الحرارية المخزنة في دهون الجسم وليس تلك التي يحصل عليها الجسم من تناول الطعام نظرا الي ساعات الصيام الطويلة التي يمتنع فيها الجسم عن تناول الطعام مما يسمح للجسد بتفكيك جزيئات الدهون المخزنة في الجسم والحصول على السعرات الحرارية الموجودة فيها، لكن هناك بعض الشروط في جدول نظام الكيتو في رمضان لانقاص الوزن يجب ان يتبعها الانسان اذا ما اراد ان يخسر الوزن في شهر رمضان وهي :

    • اول شرط في جدول نظام الكيتو في رمضان لانقاص الوزن هو ان تمارس الرياضة قبل الافطار بسويعات لان هذا الامر يعمل على خسارة الدهون بصورة مضاعفة عن اي وقت اخر يمكن ان تمارس فيه الرياضة.
    • ثاني شرط في جدول نظام الكيتو في رمضان لانقاص الوزن ان يتناول الانسان في الافطار طعام صحي مثل اللحم واللبن والبيض والحليب وان يبتعد عن السكريات والكربوهيدرات المعقدة.
    • ثالث شرط في جدول نظام الكيتو في رمضان لانقاص الوزن ان يبتعد الراغب في خسارة الوزن عن تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز والمعجن وغيرها من الامور المشابهة
    • رابع شرط في جدول نظام الكيتو في رمضان لانقاص الوزن ان يتناول الراغب في خسارة الوزن الكربوهيدرات البسيطة مثل الموز والتفاح وغيرها من الامور المشابهة لها.
    • خامس شرط في جدول نظام الكيتو في رمضان لانقاص الوزن ان يبتعد عن تناول السكريات بشكل تام لانها تثبط عملية خسارة الوزن
    • سادس شرط في جدول نظام الكيتو في رمضان لانقاص الوزن هو توزيع الطعام في فترة الافطار على 4 وجبات وليس وجبة واحدة عند الافطار وعند السحور.

    جدول كيتو دايت لمدة شهر

    خسارة الوزن في شهر رمضان المبارك فرصة عظيمة لكل من يريد ان يخسر الوزن لهذا على كل من يرغب ان يخسر الوزن في شهر رمضان ان يطبق جدول نظام الكيتو في رمضان لانقاص الوزن والشروط التي يجب ان يلتزم بها في هذا الجدول لكي يحصل على النتيجة التي يريدها، هناك محظروات في جدول نظام الكيتو في رمضان لانقاص الوزن وهي :

    • اول هذه المحذورات في جدول نظام الكيتو في رمضان لانقاص الوزن تناول السكريات والعصائر المحلاه في شهر رمضان لانها تثبت عملية خسارة الوزن
    • ثاني هذا المحذورات في جدول نظام الكيتو في رمضان لانقاص الوزن تناول الكاربوهيدرات المعقدة مثل الخبز والمعجنات والكعك.
    • ثالث هذه المحذورات في جدول نظام الكيتو في رمضان لانقاص الوزن تناول الطعام في شهر رمضان على وجبتين وجبة الافطار ووجبة السحور فقط.

    جدول نظام الكيتو في رمضان لانقاص الوزن


    الزوار شاهدو أيضًا

    تعليقات الزوار

      اترك تعليقاً